「三つのバランス」
今回は、健康を維持する爲の三つのバランスをご紹介します。
【精神のバランス】
仕事ばかり、趣味ばかりではだめ。
気持ちを柔らかく柔軟に保ち、いつも愉快な気持ちでいましょう。
「怒らない事」
「あわてない事」
「クヨクヨしない事」
これが精神のバランスを保つ方法です。
【食事のバランス】
バランスよく、いろいろな物を少しずつ食べる事。
食べ物にはいろいろな性質があります。
「色」「味」などによって、入る経絡や臓腑が違います。
色について言えば、
青色のものは肝に、
赤色のものは心に、
白色のものは肺に、
黄色のものは脾に、
黒色のものは腎に
入ると言われています。
また、味について言えば、
酸っぱい物は肝に
苦い物は心に
甘い物は脾に
辛い物は肺に
しおからい物は腎に
入るといわれています。
ですから、これらの物をバランスよく食べないと、臓腑や経絡のバランスが崩れてしまいます。
【生活のバランス】
特に睡眠が大切です。
いつも同じ時間に寝るという事は大切な事ですが、もしそれが出来なければ、季節や体調に合わせて無理をしないように、
ねむれる時に寝る事が大切です。
また、季節に合わせて生活する事も大切です。
春は、気持ちをさわやかに保つ事。
夏は、適度な汗をかき、クーラーにあたりすぎない事。
秋は、気持ちを落ち着かせ、イライラしないようにしましょう。
冬は、過度に発散する事は避けて、栄養の多い物を取りましょう。
その季節の旬の食べ物を取る事も大切です。